Was ist Skoliose?
Die Wirbelsäule besteht aus 33 Knochen, den sogenannten Wirbeln, die übereinander angeordnet sind. Eine gesunde Wirbelsäule ist von hinten betrachtet gerade, aber von der Seite betrachtet zeigen sich natürliche Krümmungen im Nacken, Rücken und in der Taille. Eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule in Form eines «C» oder «S» von 10 Grad oder mehr wird als «Skoliose» bezeichnet. Die Skoliose ist eine der häufigsten Verformungen der Wirbelsäule.
Wie erkennt man eine Skoliose?
– Eine Schulter ist höher,
– ein Schulterblatt ist stärker ausgeprägt,
– eine Seite des Beckens ist höher und
– die Hautlinien an der Taille können asymmetrisch sein.
Diese Haltungsstörungen können keine Beschwerden verursachen. Bei manchen Menschen können sie Schmerzen entlang der gesamten Wirbelsäule oder in einem Teil der Wirbelsäule (Nacken, Rücken, unterer Rücken) verursachen
Wie wird Skoliose diagnostiziert?
Die Diagnose einer Skoliose wird durch eine eingehende körperliche Untersuchung und eine Bildgebung der Wirbelsäule gestellt. Eine radiologische Darstellung der gesamten Wirbelsäule mit direkter Röntgenaufnahme ist unerlässlich. Falls erforderlich, können weitere Untersuchungen wie eine Magnetresonanztomographie angefordert werden
Wie wird die Skoliose behandelt?
Die Behandlung der Skoliose hängt von der Skoliose der betreffenden Person ab. Es gibt keine einheitliche Behandlungsmöglichkeit für Skoliose. Die Behandlung wird individuell geplant und richtet sich nach dem Alter, in dem die Skoliose diagnostiziert wird, dem Ort und dem Grad der Verkrümmung, den Ursachen der Skoliose, den Untersuchungsergebnissen und den radiologischen Untersuchungen.
Was ist Pilates?
Pilates ist eine von Joseph Hubertus Pilates entwickelte Trainingsmethode, die eine Kombination aus geistiger und körperlicher Kontrolle darstellt und sich auf die Stabilität des Beckens und der Lendenwirbelsäule konzentriert. Diese Methode basiert auf 6 Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, fließende Bewegung, Präzision und Atem. Pilates ist heute eine der beliebtesten Übungsmethoden, um Körperbewusstsein und korrekte Muskelaktivierung zu entwickeln, die Flexibilität zu erhöhen und die Grundmuskulatur der Wirbelsäule zu stärken. Darüber hinaus ist Pilates eine wirksame Methode zur Korrektur von Haltungsschäden, zur Gewährleistung der Beweglichkeit der Wirbelsäule, zur Erhöhung der Knochendichte und zur Verringerung von Schmerzen im unteren Rückenbereich.
Was ist die Pilates-Methode bei Skoliose?
Pilates-Übungen bei Skoliose sind eine der Methoden, die auf einer dreidimensionalen Korrektur der Wirbelsäule basieren. Sie zielt darauf ab, das Fortschreiten der Skoliose in der Altersgruppe der Jugendlichen zu kontrollieren und zu korrigieren und bei Erwachsenen die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern. Bei dieser individuell geplanten Übungsmethode wird sichergestellt, dass die Wirbelsäule korrekt ausgerichtet und in der richtigen Haltung gestärkt wird und die korrigierte Haltung bei den Aktivitäten des täglichen Lebens beibehalten werden kann. Bei der Anwendung von Pilates-Übungen bei Skoliose und der Erstellung eines Programms für zu Hause werden 5 Phasen durchlaufen:
Phase 1 – Dehnung: Verlängern der Wirbelsäule in Richtung Neutralität.
2. Phase – Atmung: Dehnung der skoliosebedingten Engstellen durch Atemtechniken.
3. Phase – Dehnungskombinationen: Dehnung verkürzter Muskelgruppen, die spezifisch für die individuelle Skoliose sind.
4. Phase – Kräftigung: Steigerung der Muskelkraft zur Aufrechterhaltung der Ausrichtung in korrigierter Haltung.
5. Phase – Mobilisation: Verwendung von Keilen, Kissen usw., um der Wirbelsäule zu helfen, in eine neutrale Position zurückzukehren.
Wie lange kann man Pilates-Übungen bei Skoliose anwenden?
– Bei jugendlichen Patienten wird empfohlen, die Übungen und die Nachsorge fortzusetzen, bis die Knochenentwicklung abgeschlossen ist.
– Es ist wichtig, dass der Patient das empfohlene Übungsprogramm zu Hause fortsetzt, um die Wirksamkeit der Übungen zu gewährleisten und die Skoliose unter Kontrolle zu halten.
Für wen sind Pilates-Übungen bei Skoliose geeignet?
Das Übungsprogramm kann bei Patienten aller Altersgruppen mit einer Skoliose von 10-35 Grad und einer Asymmetrie der Wirbelsäule angewendet werden. Neben der Skoliose wird es auch bei anderen Haltungsschäden der Wirbelsäule eingesetzt.
