Toxine

Die Regionen, in denen die Menschen weltweit am längsten leben, werden als Blaue Zonen bezeichnet. Es ist bekannt, dass in diesen Regionen auf der ganzen Welt,  Chemikalien und Toxine sehr wenig gefunden werden und Menschen mit einem Durchschnittsalter von 98  einen ähnlichen Lebensstil haben. Der gleiche Durchschnitt in unserem Land 78 . Obwohl der Lebensstil und die Gene der Menschen in den Blauen Zonen für dieses hohe Durchschnittsalter verantwortlich sind Toxine und gesunde Entgiftungsmechanismen sind ebenso wichtig. Für ein längeres und gesünderes Leben Toxine und eine gesunde Entgiftung .

«Wir bestehen aus dem, was wir nicht wegwerfen, genauso wie aus dem, was wir essen, trinken, anfassen und einatmen.»

Es gibt 3 3  grundlegende Elemente, die unsere Lebensspanne und Gesundheit beeinflussen. Diese sind:

• Gene
• Lebensstil
• Umweltfaktoren

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Judith Stern von der University of California DavisW. A. Suk, K. Olden und R. S. H. Yang, «Chemical mixtures research: significance and future perspectives», Environmental Health Perspectives, vol. 110, Nr. 6, S. 891-892, 2002.

Daher können wir unsere Gesundheit, unsere Genetik und unsere Lebensspanne durch Änderungen des Lebensstils (Ernährung, Bewegung, Stressabbau, Schlaf, Beziehungen) und durch die Kontrolle von Umweltfaktoren verändern.

Toxine

Die chemische Verschmutzung ist die Hauptursache für umweltbedingte Krankheiten und vorzeitige Todesfälle. -The Lancet

Toxine können als Substanzen definiert werden, die chemisch schädlich für den Körper sind. Es gibt verschiedene Gruppen von Toxinen, die in unserem Körper produziert werden, die nicht produziert werden können und die sich ansammeln und kumulative Effekte erzeugen.

• Giftig Chemisch schädliche Stoffe
• Toxin Giftige Substanzen, die von lebenden Organismen (Bakterien, Pflanzen, Tieren…) produziert werden.
• Xenobiotika sind chemische Substanzen, die von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden können. Die häufigsten Quellen dieser Toxine, denen wir oft ausgesetzt sind, ohne es zu merken;
• Lebensmittelzusatzstoffe, Aromastoffe
• Insektizide und Fungizide
• Kosmetika, Detergenzien
• Pestizide verseuchen Wasser und Lebensmittel
• Industrielle Werkstoffe, Teflon
• Abgase und andere Erdölprodukte
• Zigarettenrauch
• Schimmelpilze
• Chemische Zwischenprodukte, die bei der Lebensmittelzubereitung entstehen
• Metalle (Cadmium, Nickel, Blei, Chrom, Quecksilber, Kupfer, Silber)
• Rückstände von Arzneimitteln und Chemikalien im Abwasser
• POPs sind chemische Substanzen, die in Chemikalien wie Pestiziden vorkommen, die über die Nahrungskette im Körper gespeichert werden und über lange Zeiträume hinweg kumulative Wirkungen haben.

Die Giftstoffe, die sich im Laufe der Zeit in unserem Körper ansammeln,  bilden unsere Körperbelastung und  wenn diese Belastung zunimmt, entstehen viele Gesundheitsprobleme. Die Giftstoffe, denen wir in unserem täglichen Leben ausgesetzt sind, haben Auswirkungen auf  chronische Krankheiten, Autoimmunerkrankungen, Krebs, Fruchtbarkeit und vorzeitige Sterblichkeit . Die Variablen, von denen diese Auswirkungen abhängen, sind:

• wie stark die Exposition gegenüber toxischen Substanzen ist,
• Die Menge der im Körper angesammelten Giftstoffe
• Empfindlichkeit des Einzelnen gegenüber toxischen Substanzen.

Das bedeutet jedoch nicht, dass niedrige Dosen von Toxinen nicht schädlich sind. Einige Gifte  können selbst in geringen Dosen tödliche Auswirkungen haben.  Ebenso können  Synergieeffekte zwischen toxischen Substanzen  auch in geringen Dosen ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen.

Seit dem Zweiten Weltkrieg wurden 85.000 synthetische Chemikalien hergestellt, und jedes Jahr werden etwa 2000 neue Chemikalien in die Welt eingeführt.
Ursachen für Toxinsensibilisierung:

• Hohe Toxinbelastung,
• Unzureichende oder unwirksame Funktion der Nieren oder der Leber, der Ausscheidungsorgane,
• Ungleichgewichte in der Darmflora,
• Mangel an Mineralien oder Nährstoffen wie Kalzium, Magnesium und Zink,
• Hoher Zucker- und niedriger Proteinkonsum,
• Oxidativer Stress,
• Chronische Entzündungen,
• Schwermetalle im Körper,
• Emotionale Traumata und Stress.

Toxische Belastung und Symptome der chronischen Toxizität:

• Chronische Müdigkeit, Schwäche und Erschöpfung,
• Vergesslichkeit und ein Gefühl der Unschärfe im Kopf,
• Schwellungen und Ödeme im Körper,
• Übermäßiger Schlaf oder Schlaflosigkeit,
• Allergien und Hautprobleme,
• Verspannungen in Muskeln und Gelenken,
• Emotionale Instabilität, Anspannung und Depression,
• Wiederkehrende Infektionen,
• Autoimmunkrankheiten,
• Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes,
• Hormonelle Störungen,
• Metabolisches Syndrom,
• Polyneuropathie und neurologische Erkrankungen.

Die zugrundeliegenden Ursachen für diese Symptome können  Toxische Überlastung und chronische Toxizität oder  ganz andere Gesundheitsprobleme sein.

Wie werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden?
Toxine werden zunächst umgewandelt und dann aus dem Körper ausgeschieden. Unsere wichtigsten Entgiftungsorgane sind die Leber und die Nieren. Darüber hinaus spielt unsere Darmmikrobiota ebenfalls eine aktive Rolle in den Umwandlungs- und Entgiftungsphasen. Das Entgiftungssystem, das ohne Unterbrechung arbeitet, ist eines der Systeme, die unseren Körper am meisten beanspruchen und die meiste Energie für unseren Körper aufwenden. Um Giftstoffe regelmäßig und wirksam auszuscheiden, ist es notwendig, die Leber- und Nierenfunktionen zu unterstützen, das gesunde Funktionieren des Darms zu gewährleisten und mit Atmung und Schwitzen beizutragen.

Was zu tun ist, um den Entgiftungsmechanismus zu unterstützen:

• Minimierung der toxischen Belastung von außen,
• Ausreichend Wasser und Sauerstoff zu trinken,
• Optimierung der Gesundheit und Funktion des Darms,
• Erhöhung der Antioxidantienreserven,
• Verringern Sie Entzündungen, indem Sie den Verbrauch von Omega 3 und 6 erhöhen,
• Unterstützung der Leber durch eine farbenfrohe Ernährung und intermittierendes Fasten,
• Durchführung von Stuhlgangsprogrammen,
• Nehmen Sie ausreichend bunte Lebensmittel, Kräutertees und Gewürze zu sich,
• Enthalten Sie reichlich grüne, rote und orangefarbene Lebensmittelgruppen.
•  

Empfohlene Lebensmittel zur Unterstützung der körperlichen Entgiftung und Nahrungsergänzungsmittel unter ärztlicher Aufsicht:

• Dunkelgrünes Blattgemüse, grüner Tee, Petersilie, Kurkuma, Chlorella, Spriluna, Brokkoli
• Alle farbenfrohen Gemüse- und Obstsorten, insbesondere Grün- und Rottöne
• Berberin
• Mariendistel
• Löwenzahn (Zichorie)
• Antioxidantien (Glutathion)
• Trans-Resveratrol, Vitamin C
• NAC, Alpha-Liponsäure

Was bei der Entgiftung zu beachten ist:

Wir müssen Mahlzeiten zu uns nehmen, die wir in Bezug auf Menge, Zeit und Inhalt richtig zubereiten und dabei auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien und die Bedürfnisse des Körpers achten. Darüber hinaus ist es wichtig, das Entgiftungssystem unseres Körpers zu unterstützen, indem wir in bestimmten Phasen leichtere, auf Obst und Gemüse basierende Lebensmittel bevorzugen. Während dieser Entgiftungsphasen ist es empfehlenswert, sich nicht nur auf die Ernährung zu beschränken, sondern sich von elektronischen Geräten, Umweltverschmutzung und schwierigen Beziehungen fernzuhalten, in Kontakt mit der Natur zu sein und sich körperlich zu betätigen.

Was man zum Schutz vor Chemikalien tun kann:

• Waschen von Obst und Gemüse in kohlensäurehaltigem Wasser für 15-20 Minuten,
• Halten Sie sich so weit wie möglich von Zigarettenrauch, Abgasen und verschmutzter Luft fern,
• Vermeidung von Konserven und insbesondere von Lebensmitteln, die in Plastikbehältern verkauft werden,
• Täglich/wöchentlich mehr bunte Ernährung
• Essen Sie biologische Lebensmittel (Gemüse, Fleisch und Milchprodukte),
• Verbrauchen Sie so genau wie möglich gefiltertes Wasser,
• Verzehren Sie viel Meeresgemüse (Grünalgen und Spirulina),
• Seien Sie vorsichtig beim Fischkonsum und bevorzugen Sie kleine Fische,
• Verzicht auf den Einsatz von synthetischen Pestiziden, Herbiziden und giftigen Reinigungsmitteln,
• Verwenden Sie ungiftige Baumaterialien und Teppiche,
• Zur Reinigung der Luft in Innenräumen,
• Bevorzugen Sie natürliche Kosmetika, Shampoos, Nagellacke und Parfüms,